یادگیری بهتر

سلام بچه ها  ،  رعایت  این موارد باعث حفظ سلامت شما  و یادگیری بهتر دروس  می شود . از همین امروز امتحان کنید .

1 -قبل از غذا خوردن و پس از توالت رفتن دستان خود را با آب و صابونبشویید.

2 -برای مطالعه و نوشتن، فاصله مناسب صفحه با چشمهای خود را رعایت کنید.

3-  هرگز با دست آلوده یا دستمال کثیف چشمان خود را نمالید.

4 - از فرو کردن مداد ، خودکار و سایر چیزهای نوک تیز در گوشهای تان خودداری کنید.

5 -  هرگز مداد ، پاک کن و  وسایل آلوده را به دهان نبرید.

6 -  هر هفته ناخنهای خود را کوتاه کنید تا سلامت بمانید.

7 -  بهتر است شب ها زود بخوابید تا صبح سرحال و بانشاط به مدرسه بروید.

8 -از دستفروش ها و دوره  گردهاخوراکی نخرید چون بیمار می شوید.

9 -  در زنگ تفریح، خوراکی هایی را بخورید که از خانه آورده اید یا از بوفه سالم مدرسه خریده اید.

10 -  مدرسه خانه دوم شماست ، آن را تمیز نگه دارید.

11 -  پس از آمدن از مدرسه دست ها، صورت ، پاها و جوراب های خود را با آب و صابون بشویید.

12 -همیشه هنگام عطسهیا سرفه جلوی دهان و بینی خود را با دستمال کاغذی بگیرید و بعد آن را در سطل زباله بیندازید.

13 -  آب دهان خود را روی زمین نریزید.

14 -  از خوردن شکلات و شیرینیزیاد بپرهیزید.

15 -  در مدرسه، لیوان، حوله یا دستمال، صابون و مسواکمخصوص خودتان را همراه داشته باشید.

16 -  خوردن خوراکی های کم ارزش مثل پفک، چیپس، لواشک ، یخمک و آب نبات باعث ضعف ، لاغری و کندذهنی شما می شوند. بهتر است به جای آن ها از نانو

پنیر، تخم مرغ، گردو، آجیل ، میوه های تازه یا خشکمثل خرما، کشمش، انجیرو توت خشک استفاده کنید.

17 - مواظب دندان های خود باشید و با آن ها پسته ، فندق و بادامنشکنید.

18 -بهتر است پس از هر بار خوراکی خوردن ، دهان خود را با آب بشویید و مسواک بزنید.

19 - اگر می خواهید بهتر رشد کنید، درس را بهتر یاد بگیریدو بیشتر بتوانید بازی کنید ، باید هر روز صبح، صبحانه کاملی بخورید.

20 -  کودکان مدرسه ای علاوه بر صبحانه و ناهار و شام، به دو میان وعدهخوراکی نیاز دارند.

21 -  در روزهایی که نیاز ندارید، کتاب و دفتر اضافی در کیف خود نگذارید        . 22 -  از پوشیدن کفشتنگ پرهیز کنید.

23 -  موقع رفتن به مدرسه موهای خود را شانه کنیدو بهتر است شانه کوچکی در جیب خود داشته باشید.

24 -  هفته ای 2 تا 3 بار، به خصوص بعد از ورزش به حمام بروید و خود را خوب بشویید.

25 -   اگر چشمان شما نوشته های روی تخته را خوب نمی بینندبه معلم و والدین خود بگویید تا شما را پیش چشم پزشک ببرند.

26 -  اگر موقع املا نوشتن زیاد عقب می افتید و بعضی کلمه ها را خوب نمی شنوید ، به معلم و والدین خود بگویید تا شما را نزد پزشک ببرند .

27 -  در ماشین در حال حرکت کتاب نخوانید.

28 -  اگر هنگام بازی چیزی در چشم شما رفت، چشم خود را نمالید ، بلکه آن را زیر شیر آب بشویید.

29 -  دانش آموزان ورزشکار بهتر است از لباس های زیری که نخی هستند، استفاده کنند.

30 -  بهتر است وقتی از مدرسه به خانه برمی گردید ، پس از کمی استراحت مشق هایتان را بنویسید و درس های تان را بخوانید تا آن ها را بهتر یاد بگیرید.

31 -  با والدین و مربیان خود صحبت کنید و همه فکرها و مشکلات خود را با آن ها در میان بگذارید.

32 - ) شب امتحان زود بخوابید تا صبح زود بلند شوید و صبحانه کافی بخورید تا بهتر امتحاندهید.

33 -  اگر امتحان برای شما هدف نباشد، بلکه یاد گرفتن درس ها هدف باشد، دیگر اضطراب امتحان را نخواهید داشت.

34 -موقع امتحان ابتدا سئوال های راحت تر را جواب دهید و بعد روی سئوال های مشکل تر فکر کنید تا دچار کمبود وقت و اضطراب نشوید.

35 -میز مطالعه شما باید از هر چیزی که حواس تان را پرت می کند خالی باشد و در نور کافی و وضعیت جسمی مناسب (یعنی درست نشستنمطالعه کنید.  )

36 -  ناخن های خود را نجوید چون بیمار می شوید.

37 - هنگام نشستن در کلاس کج و قوزکرده ننشینید تا کمتر خسته شوید.

38 -  قوزکرده یا خوابیده مشق نوشتن و درس خواندن، برای سلامتی بسیار مضر است.

39 - هنگام عبور از خیابان های شلوغ، از پل های عابر پیاده یا قسمت های خط کشی شده عبور کنید.

40 -  از دویدن و بازی کردن در خیابان ها پرهیز کنید.

41 -  زنگ تفریح برای استراحت شماست، بنابراین همیشه به حیاط مدرسه بروید و از هوای آزاد استفاده کنید.

42 -  هنگام راه رفتن یا بازی کردن در محیط مدرسه، هرگز دیگران را هُل ندهید.

43 -  هنگام ورزشو بازی از کفش های ورزشی مناسب استفاده کنید.

44 -  در خودروی درحال حرکت ، دست یا سر خود را از پنجره بیرون نبرید.

45 -  قبل از خواب و پس از هر وعده غذا مسواک کنید تا دندان هایی تمیز و سالم ، و دهانی خوشبوداشته باشید.

46 -  خوردن میوه و سبزی در طول روز برای حفظ سلامت شما لازم است.

47 -  از ریختن زباله در محیط مدرسه خودداری کنید تا بیمار نشوید.

48 -  هرگز چیزی را به طرف دیگران پرتاب نکنید به خصوص اگر نوک تیز یا سنگین باشد.

معاونت پرورشی و تربیت بدنی و بهداشت

دبستان بوعلی سیدان سال  1390

آدرس وبلاگ دبستان بوعلی سیدان :  booaliseyedan1304. Rozblog.com

سلام بچه ها  ،  رعایت  این موارد باعث حفظ سلامت شما  و یادگیری بهتر دروس  می شود . از همین امروز امتحان کنید .

1 -قبل از غذا خوردن و پس از توالت رفتن دستان خود را با آب و صابونبشویید.

2 -برای مطالعه و نوشتن، فاصله مناسب صفحه با چشمهای خود را رعایت کنید.

3-  هرگز با دست آلوده یا دستمال کثیف چشمان خود را نمالید.

4 - از فرو کردن مداد ، خودکار و سایر چیزهای نوک تیز در گوشهای تان خودداری کنید.

5 -  هرگز مداد ، پاک کن و  وسایل آلوده را به دهان نبرید.

6 -  هر هفته ناخنهای خود را کوتاه کنید تا سلامت بمانید.

7 -  بهتر است شب ها زود بخوابید تا صبح سرحال و بانشاط به مدرسه بروید.