سلام بچه ها ، رعایت این موارد باعث حفظ سلامت شما و یادگیری بهتر دروس می شود . از همین امروز امتحان کنید .
1 -قبل از غذا خوردن و پس از توالت رفتن دستان خود را با آب و صابونبشویید.
2 -برای مطالعه و نوشتن، فاصله مناسب صفحه با چشمهای خود را رعایت کنید.
3- هرگز با دست آلوده یا دستمال کثیف چشمان خود را نمالید.
4 - از فرو کردن مداد ، خودکار و سایر چیزهای نوک تیز در گوشهای تان خودداری کنید.
5 - هرگز مداد ، پاک کن و وسایل آلوده را به دهان نبرید.
6 - هر هفته ناخنهای خود را کوتاه کنید تا سلامت بمانید.
7 - بهتر است شب ها زود بخوابید تا صبح سرحال و بانشاط به مدرسه بروید.
8 -از دستفروش ها و دوره گردهاخوراکی نخرید چون بیمار می شوید.
9 - در زنگ تفریح، خوراکی هایی را بخورید که از خانه آورده اید یا از بوفه سالم مدرسه خریده اید.
10 - مدرسه خانه دوم شماست ، آن را تمیز نگه دارید.
11 - پس از آمدن از مدرسه دست ها، صورت ، پاها و جوراب های خود را با آب و صابون بشویید.
12 -همیشه هنگام عطسهیا سرفه جلوی دهان و بینی خود را با دستمال کاغذی بگیرید و بعد آن را در سطل زباله بیندازید.
13 - آب دهان خود را روی زمین نریزید.
14 - از خوردن شکلات و شیرینیزیاد بپرهیزید.
15 - در مدرسه، لیوان، حوله یا دستمال، صابون و مسواکمخصوص خودتان را همراه داشته باشید.
16 - خوردن خوراکی های کم ارزش مثل پفک، چیپس، لواشک ، یخمک و آب نبات باعث ضعف ، لاغری و کندذهنی شما می شوند. بهتر است به جای آن ها از نانو
پنیر، تخم مرغ، گردو، آجیل ، میوه های تازه یا خشکمثل خرما، کشمش، انجیرو توت خشک استفاده کنید.
17 - مواظب دندان های خود باشید و با آن ها پسته ، فندق و بادامنشکنید.
18 -بهتر است پس از هر بار خوراکی خوردن ، دهان خود را با آب بشویید و مسواک بزنید.
19 - اگر می خواهید بهتر رشد کنید، درس را بهتر یاد بگیریدو بیشتر بتوانید بازی کنید ، باید هر روز صبح، صبحانه کاملی بخورید.
20 - کودکان مدرسه ای علاوه بر صبحانه و ناهار و شام، به دو میان وعدهخوراکی نیاز دارند.
21 - در روزهایی که نیاز ندارید، کتاب و دفتر اضافی در کیف خود نگذارید . 22 - از پوشیدن کفشتنگ پرهیز کنید.
23 - موقع رفتن به مدرسه موهای خود را شانه کنیدو بهتر است شانه کوچکی در جیب خود داشته باشید.
24 - هفته ای 2 تا 3 بار، به خصوص بعد از ورزش به حمام بروید و خود را خوب بشویید.
25 - اگر چشمان شما نوشته های روی تخته را خوب نمی بینندبه معلم و والدین خود بگویید تا شما را پیش چشم پزشک ببرند.
26 - اگر موقع املا نوشتن زیاد عقب می افتید و بعضی کلمه ها را خوب نمی شنوید ، به معلم و والدین خود بگویید تا شما را نزد پزشک ببرند .
27 - در ماشین در حال حرکت کتاب نخوانید.
28 - اگر هنگام بازی چیزی در چشم شما رفت، چشم خود را نمالید ، بلکه آن را زیر شیر آب بشویید.
29 - دانش آموزان ورزشکار بهتر است از لباس های زیری که نخی هستند، استفاده کنند.
30 - بهتر است وقتی از مدرسه به خانه برمی گردید ، پس از کمی استراحت مشق هایتان را بنویسید و درس های تان را بخوانید تا آن ها را بهتر یاد بگیرید.
31 - با والدین و مربیان خود صحبت کنید و همه فکرها و مشکلات خود را با آن ها در میان بگذارید.
32 - ) شب امتحان زود بخوابید تا صبح زود بلند شوید و صبحانه کافی بخورید تا بهتر امتحاندهید.
33 - اگر امتحان برای شما هدف نباشد، بلکه یاد گرفتن درس ها هدف باشد، دیگر اضطراب امتحان را نخواهید داشت.
34 -موقع امتحان ابتدا سئوال های راحت تر را جواب دهید و بعد روی سئوال های مشکل تر فکر کنید تا دچار کمبود وقت و اضطراب نشوید.
35 -میز مطالعه شما باید از هر چیزی که حواس تان را پرت می کند خالی باشد و در نور کافی و وضعیت جسمی مناسب (یعنی درست نشستنمطالعه کنید. )
36 - ناخن های خود را نجوید چون بیمار می شوید.
37 - هنگام نشستن در کلاس کج و قوزکرده ننشینید تا کمتر خسته شوید.
38 - قوزکرده یا خوابیده مشق نوشتن و درس خواندن، برای سلامتی بسیار مضر است.
39 - هنگام عبور از خیابان های شلوغ، از پل های عابر پیاده یا قسمت های خط کشی شده عبور کنید.
40 - از دویدن و بازی کردن در خیابان ها پرهیز کنید.
41 - زنگ تفریح برای استراحت شماست، بنابراین همیشه به حیاط مدرسه بروید و از هوای آزاد استفاده کنید.
42 - هنگام راه رفتن یا بازی کردن در محیط مدرسه، هرگز دیگران را هُل ندهید.
43 - هنگام ورزشو بازی از کفش های ورزشی مناسب استفاده کنید.
44 - در خودروی درحال حرکت ، دست یا سر خود را از پنجره بیرون نبرید.
45 - قبل از خواب و پس از هر وعده غذا مسواک کنید تا دندان هایی تمیز و سالم ، و دهانی خوشبوداشته باشید.
46 - خوردن میوه و سبزی در طول روز برای حفظ سلامت شما لازم است.
47 - از ریختن زباله در محیط مدرسه خودداری کنید تا بیمار نشوید.
48 - هرگز چیزی را به طرف دیگران پرتاب نکنید به خصوص اگر نوک تیز یا سنگین باشد.
معاونت پرورشی و تربیت بدنی و بهداشت
دبستان بوعلی سیدان سال 1390
آدرس وبلاگ دبستان بوعلی سیدان : booaliseyedan1304. Rozblog.com
مقایسه تصویری اسمارتفونهای Google Pixel گوگل